作為一個女生是不是都有想成為女神的夢想？不管是通過超高的顏值，還是毫無瑕疵的身材。畢竟“女神”二字是別人對你的肯定。

在國外就有一個小姐姐，為了成為別人口中的“女神”，開始了長達25天的只喝水減肥之旅。

這個想要通過喝水減肥的小姐姐體重已經(jīng)高達168斤，對于正常人來說，這是一個成年壯實男性的體重了。

因為肥胖，她的生活充滿煩惱，為了能像正常女生一樣生活，她下定決心減肥。而她的減肥方法就是“只喝水減肥法”。

整整25天沒有攝取任何食物，她瘦了20斤，可以明顯看到贅肉少了很多。

三餐要規(guī)律，每頓只吃七分飽，控制熱量攝入，適量運動，提高基礎(chǔ)代謝率。

早餐：7-8點，進行適當(dāng)?shù)某烤毢螅?點到8點是最佳的吃早飯時間。

中餐：12-13點，這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。

晚餐：17-19點，這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數(shù)小時的睡覺時間里獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。

很多專家表示，每頓飯吃七分飽是較適宜的飲食攝入量。那七分飽是什么樣的狀態(tài)呢？也就是，吃飽了，感覺可吃可不吃的狀態(tài)。

根據(jù)《中國居民膳食指南》，成年男性每日攝入熱量為2250大卡，成年女性為1800大卡。如果要減肥，那么在此基礎(chǔ)上減少300-500大卡即可，但每天的攝入量一定不能少于基礎(chǔ)代謝率，一般是1200大卡。

方法一：如果有條件的話，可以去健身房，找教練為你制定一套健身計劃；

方法二：沒有條件的話，可以快步走、健身跑、游泳、自行車、劃船、登山以及球類運動，也可以因地制宜采用原地跑、跳繩、爬樓梯、呼啦圈等運動方式。

人在25歲之前，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜，也不會變胖。

那是因為基礎(chǔ)代謝速率快。而到了25歲之后，基礎(chǔ)代謝速率會隨著年齡增加而降低，如果再像年輕時一樣光吃不運動，便會一直胖下去！ 

所以，提高基礎(chǔ)代謝速率是重中之重！

那么該怎樣做呢？